Июл

3

Ванны

Ванны также применяются довольно часто. Применяется так называемый муравьиный пар, получаемый от заваривания муравейника, а иногда сенные, труховые и соломенные ванны. При ревматизме применяется ванна из березовых листьев, при золотухе с листьями ясеня.

Паровые головные ванны: высокую кастрюлю заполнить кипящей водой (2-3 л), поставить на низенький столик или табуретку; раздеться до пояса, наклониться над кастрюлей, накрывшись сверху простыней или легким полотенцем, 10-20 мин. вдыхать через нос и выдыхать через широко раскрытый рот; по окончании принять холодный душ; растереть тело насухо и лечь отдохнуть. Если вы принимаете процедуру зимой, то выходить на улицу следует не ранее чем через 2 часа после процедуры.

Ванны для спины. Недостаточная физическая нагрузка или нагрузка одноплановая, а также долгое пребывание в вертикальном или согнутом положении (это хорошо знакомо домохозяйкам) ведет к закостенению спинной мускулатуры, которое сопровождается неприятными болезненными ощущениями. Это недомогание можно устранить с помощь данного средства, что дает возможность провести остаток дня в расслабленном состоянии, также его применяют при легочных болезнях. На дно ванны положить матрасик из пористого материала или мохнатое полотенце; наполнить ванну на 10 см водой (температура 36-37 °С); лечь на матрасик, положив под голову резиновую подушку; с интервалами в 2 минуты добавлять горячую воду, повышая каждый раз температуру на 0,5 °С; продолжать в течение 10-15 мин.; по окончании принять холодный душ и отдыхать 30 мин.

Ванны для нижней части тела с постепенным повышением температуры воды. Подчеркнем основное в этой процедуре: медленное и постепенное повышение температуры; холодное обливание в конце процедуры; последующий отдых. Позволяет достичь своим мягким воздействием достаточно выраженного эффекта: в глубине организма застоявшееся количество крови успешно оттягивается его периферийные участки, бронхиальная мускулатура расслабляется, но прежде всего достигается вегетативно-успокаивающее воздействие. Большое значение имеет для регулирования индивидуального теплового обмена. Повышение температуры воды в ванне начинают с 36-37 °С; через 2 мин. осторожно добавляют горячую воду температуры 60-70 °С и повышают температуру воды, пока она не достигнет уровня от 39 до 42 °С. Температуру воды необходимо повышать настолько медленно, чтобы не ощущать ни жжения, ни озноба; принимая ванну для бёдер, наполняете ванну на 15-20 см, в то время как полуванны принимаются сидя в воде по пояс; по истечении 20 мин. нужно слегка облиться холодной водой или принять холодный душ; затем отдохнуть минимум 45 мин.

Ванны для предплечья. Очень полезное средство, легко проводимое в любых условиях. Из трех видов ванн для предплечья каждая по-своему оздоравливающе воздействует на организм.

Ванны с повышающейся температурой: погрузить руки почти до локтя в ванну или раковину соответствующей ширины. Исходная температура 36-37 °С; через каждые 2 мин. доливать горячую воду так, чтобы температура повышалась на 0,5 °С; ванну закончить через 20 мин., облить холодной водой сначала правую, затем левую руку, начиная с кончиков пальцев до плеч; досуха растереть руки и непременно полежать 30-60 мин. Действие усиливает компресс на грудную клетку.

Ванны с чередованием температур: подготовить емкости с теплой 38-39 °С и холодной водой; руки по локоть опустить в теплую воду; через 1-4 мин. на 10-30 сек. руки переместить в холодную воду, повторить 2-4 раза; через 10-15 мин. вытереть руки насухо, укрыться и полежать 30 минут или сразу же одеться и подвигаться (сделать гимнастику).
Порядок чередования воды: всегда начинать с теплой; заканчивать холодной.

Ванны с холодной водой: опустить руки до локтя в холодную воду с температурой 10-15 °С (подходит для ванны и умывальная раковина); через 10-30 сек. или раньше, если появится режущая боль, вынуть руки из воды; влагу промокнуть и свободно помахать руками, пока не появится чувство тепла. Холодную ванну можно делать и днем.

Ванны для ног. Весьма эффективное оздоравливающее средство, легко применяемое в любых условиях. В зависимости от вида ванны влияют на самые различные недомогания и являются одним из самых простых, но и самых важных гидротерапевтических средств.

Ванны с переменной температурой: в один сосуд налить горячую (38-39 °С), в другой — холодную воду (15-20 °С); опустить ноги в горячую воду; через 1-4 минуты ноги быстро переместить в холодную воду, подержать 10-30 сек. Проделать 3-4 раза; вытереть ноги насухо и одеться или лучше 30 мин. полежать. Порядок чередования воды: всегда начинать с теплой воды; заканчивать всегда холодной.

Холодные ванны. Опустить ноги в холодную (около 15 °С) воду, держать в ней не больше 2 мин. Если появится режущая боль, немедленно прекратить. Подвидом холодных ванн является ходьба в воде: так же, как при холодной ванне (но хуже под струящейся водой), идти по воде или заниматься ходьбой на месте; после ванны ноги лишь слегка промокнуть; полежать или одеться и подвигаться. Никогда не делать холодных ванн, если ноги холодные. В этом случае сначала нужно принять ножную ванну с повышающейся температурой.

Комментарии закрыты.